Sebebi bilinmeyen hipertansiyonda “daha az tuz al” mesajı gerçekçi değil

Sebebi bilinmeyen hipertansiyonda “daha az tuz al” mesajı gerçekçi değil
Bir hipertansiyon hastasına hekimin ilk tavsiyesi “daha az tuz al” şeklindedir. Günümüz beslenmesinde bu tavsiyenin gerçekci ve başarılı olmadığını düşünüyorum. Hükümet ve sağlık programlarının para ve kaynak ayırarak yapmaya çalıştığı tuz kısıtlama çabaları beyhude çabadan başka bir şey değildir. Şimdi ne demek istediğimizi açıklayalım. Tüm dünyada erişkin nüfusun yaklaşık % 25 i hipertansiyon hastası olup 2025 yılına ...

ARI ÜRÜNLERİNİN İNSAN SAĞLIĞINDAKİ ÖNEMİ-KULLANILDIĞI HASTALIKLAR

ARI ÜRÜNLERİNİN İNSAN SAĞLIĞINDAKİ ÖNEMİ-KULLANILDIĞI HASTALIKLAR
Bir önceki yazımızda arı ürünlerinin özelliklerinden bahsetmiştik. Bültenimizin bu sayısında bal, polen, propolis, bal mumu, arı sütü ve arı zehiri gibi arı ürünlerinin de insan sağlığına olan etkilerini 148 bilimsel referansın eşliğinde inceleyeceğiz. ARI ÜRÜNLERİNİN İNSAN SAĞLIĞINDAKİ ÖNEMİ: II. KULLANILDIĞI HASTALIKLAR Bilim adamları yaptıkları çok sayıda araştırmalarda bal, polen, propolis, bal mumu, arı sütü ve ...

OTİSTİKLER İÇİN DİYET LİSTESİ

OTİSTİKLER İÇİN DİYET LİSTESİ
Etler (yağsız olmayacak, fazla pişirilmeyecek)   Kırmızı et (tercihen yemlenen değil, otlayan hayvan eti), geleneksel sucuk, kavurma, pastırma vb serbest. Katkı maddelerinden dolayı salam-sosis yasak.   Sakatat: Çok yararlı. Fakat hastalıklı olmamasına dikkat.   Beyaz et: Tercihen köy tavuğu ve diğer kümes hayvanları (köy tavuğu geç pişer)   Deniz ürünleri (balık, midye, istakoz)  (ağır metal ...

VİCKS KÜÇÜK ÇOCUKLAR İÇİN ÇOK SAKINCALI

VİCKS KÜÇÜK ÇOCUKLAR İÇİN ÇOK SAKINCALI
Çocuklara özellikle de 2 yaşından küçük çocuklara ilaç verirken hiç aceleci olmamalı. Çünkü, gün geliyor senelerdir piyasada satılan pek çok ‘popüler ilacın’ güvenilir olmadığı, bunların fayda yerine zararlarının daha çok olduğu ortaya çıkıyor. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesinin (FDA) geçtiğimiz aylarda 356 sayfalık bir rapor yayınlayarak 6 yaşından küçük çocuklara ‘öksürük ve soğuk algınlığı ilaçlarının ...

CİPSLER ÇOCUKLARDA GASTRİT YAPIYOR

CİPSLER ÇOCUKLARDA GASTRİT YAPIYOR
Çocuklar tarafından çok sevilen baharatlı cips ve atıştırmalıkların zararlı olduğu bildirildi. Doktorlar, bu yiyeceklerin mide mukozasını tahriş ettiği ve gastrite yol açtığı uyarısında bulunuyorlar. Dr. Martha Rivera şunları söylüyor: “Gastrit, mide zarının iltihabı hatta zarın hasara uğraması demektir. Bu yiyecekler mide asiditesini artırarak etki gösteriyorlar. Gastrit, bazen yavaş yavaş ilerliyor bazen birden bire belirti veriyor. ...

ALERJİ TESTLERİ

ALERJİ TESTLERİ
Alerji nedir? Bağışıklık sistemimiz, vücudumuzun bütünlüğünü korumakla görevli bir sistemdir. Bu sistemde, aralarında kompleks ilişkiler olan, değişik hücre ve moleküller bulunur. Basitçe anlatmak gerekirse bağışıklık sitemimiz mikrop gibi zararlı olan bir etken ile karşılaştığında onu ortadan kaldırmaya veya verdiği zararı sınırlandırmaya yönelik tepkiler üretir. Yabancı olmasına karşın vücudumuz için zararsız bir madde ile karşılaştığında ise ...

ALERJİDE TANI VE İZLEM

ALERJİDE TANI VE İZLEM
Alerji nedir? Anne çocuğunda hangi belirtilere dikkat etmelidir? Vücudumuzun hem bakteri, virüs, parazit gibi dış düşmanlara hem de kanser gibi iç düşmanlara karşı korunması bağışıklık sistemi denen bir sistem ile sağlanmaktadır. Bağışıklık sistemi, vücudumuz için zararlı bir etken ile karşılaştığında onlara karşı güçlü tepkiler verir ve onları ortadan kaldırarak bize zarar vermelerine engel olur. Bu ...

Süt Çocuğu Beslenmesi I: 0-6 ay arasındaki beslenme

Süt Çocuğu Beslenmesi I: 0-6 ay arasındaki beslenme
Aslında beslenme her yaş grubu için önemli. Tabii ki yenidoğan ve süt çocukları biraz daha özen istiyor. Bültenimizin bu sayısını 0-6 ay arasındaki bebeklerin beslenmesine ayırdık. Daha sonra 6-12 0-6 ay arasındaki beslenmeyi de yayınlayacağız. Editörümüz Prof. Dr. Ahmet Aydın ile yapılan sohbetten yararlanılarak yapılan bu yazı büyük bir boşluğu dolduracak diye düşünüyoruz. Bebeklerin beslenmesi ...

Sağlıklı Omega 6 ya ihtiyacımız var !

Sağlıklı Omega 6 ya ihtiyacımız var !
Bu başlığa şaşırdığınızı biliyorum. Sağlıklı beslenme ile ilgilenen pek çok kişi omega-3 yağ asitlerinin faydalarını önemser, omega-6 yağ asitlerinin zararlarından bahseder. Ancak omega 6 yağ asitleri vücudumuzun en önemli yapı taşlarından birisidir. Bültenimizin bu bölümünde omega 6 yağ asitlerini önemine değineceğiz, aşırı miktarda balık yağı kullanımının faydalı olup olmadığını sorgulayacağız. İşte sizi delirtecek bir yazı. ...

D vitamin preparatı mı almalı? Yoksa güneşlenmeli mi?

D vitamin preparatı mı almalı? Yoksa güneşlenmeli mi?
Bir bölümümüz kan D vitamin düzeyimizi istediğimiz aralıkta nasıl tutarım çabasında içinde iken bir kısmımız ise yeterli güneşlendiğini ancak bir türlü istenilen d vitamin düzeyini yakalayamama durumundan şikâyetçidir. Bu konuda Prof Dr Ahmet Aydın’nın konu ile ilgili yazılarından hazırlamış olduğum derleme ve güneşlenme zamanı ile ilgili Sağlıklı Yaşıyoruz sitesi ekibinin güzel bir uygulamasının size yardımcı olacağını ...